麦吉减肥食谱

  相信很多人都听说过麦吉减肥食谱,但是真正用过这个食谱的人应该不多,所以也只是知道名字而已,具体是什么样的大概是不知道的。可以买一台电子称每天看看自己的体重有没有变化,要买那种比较精确的,能看到小数点才知道效果如何。

  麦吉减肥食谱在刚开始的就是就是蔬菜和肉各一半,当然选择的蔬菜是不能包含淀粉的。因为不含淀粉的蔬菜很多,为了让自己有食欲,每天可以吃不同的蔬菜。前三天会觉得很累,因为都没有收入碳水化合物,虽然感觉不好,但是一定要坚持下来。像牛肉和羊肉之类的肉都可以吃的,因为红色的肉里面包含的一些营养物质可以分解体内的脂肪。

  哪些东西是不可以吃的呢?包含淀粉的蔬菜(如土豆、藕、扁豆、豆类),不过那么多的蔬菜,也不一定都知道能不能吃,可以亲自去吃试试看,如果到第二天称体重的时候发现体重上升了的话那就说明这种菜是不能吃的。像是油腻的、肥的和炸的东西都不要吃。

  还有一个不能忘记的地方就是要喝水,喝水的时候要慢慢喝,一口一口喝下去,水进到体内会被用来分解脂肪,要是喝太急了,身体还没利用到呢就想上厕所了,喝的水都没有被利用到。


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